Няма време за чакане, яжте!
От време на време в живота на всеки мъж по един или друг начин възникват трудности в интимния живот. Потентността се влияе от нашето психологическо състояние (стрес на работното място, кавги със семейството или приятелите, постоянна тревожност, депресия), и начин на живот (липса на физическа активност, алкохол, цигари, нездравословна храна), и възраст, и отношения с партньор, и здравословно състояние, и взети лекарства, и много други.
В същото време мнозина предпочитат да „игнорират“ повтарящите се проблеми и в същото време прибягват до помощта на „чудодейни“ хапчета, които помагат за привеждане на половия орган в бойно състояние за кратко време. Струва си обаче да се помни, че ефектът от такива лекарства е временен и има редица странични ефекти. За дългосрочен план и поддържане на цялостно здраве такива хапчета определено не са подходящи.
Какво е потентност, либидо и плодовитост – накратко
Преди да преминем към конкретни препоръки за употребата на определени продукти, нека да разберем какво представляват потентността, либидото и плодовитостта.
- Потентността е способността на тялото на мъжа да осъществява полов акт. Както споменахме по-горе, той се влияе от много фактори едновременно - от психическо до физическо състояние.
- Либидото е желанието за сексуална близост, което също зависи от психическото и физическото състояние на човека.
- Плодовитостта е способността на човешкото тяло да оставя след себе си потомство, тоест способността за зачеване. Плодовитостта също се влияе от много фактори, предимно от физиологичен характер.
Така съставихме изчерпателен списък с продукти, някои от които имат благоприятен ефект върху потентността, други върху либидото, а трети върху плодовитостта. Когато става въпрос за здравето на мъжете, е необходим комплексен подход.
Отказ от отговорност: Бихме искали да отбележим, че следните продукти имат положителен ефект върху сексуалното здраве и потентността, но това не означава, че могат да ви помогнат да се справите с болестите — както физически, така и психически. Не препоръчваме самолечение, следователно, в случай на редовни проблеми с потентността, не забравяйте да се консултирате с лекар.
Риба
Класически вариант за тези, които се грижат за здравето си, е рибата. Според проучване, публикувано в The Journal of Nutrition, мъжете, които ядат риба, имат по-добър размер и форма на спермата. Както се оказа, именно от тях се определя мъжкото безплодие.
В допълнение, резултатите от наблюденията показват, че мъжете, които предпочитат червена риба, имат 34% повече сперма от тези, които изобщо не ядат риба.
Целина
Целината не е просто хипстърско растение, което е идеално за приготвяне на зелени смутита. Всъщност целината е богата на витамин Е, магнезий, калий, цинк и ниацин. Освен това той е истински феромон благодарение на двата си елемента - андростерон и адростенол.
Ето защо той не само помага за нормализиране на либидото, но и помага за буквалното привличане на жените.
домати
Ако по някаква причина пренебрегвате доматите, време е да преосмислите отношението си към тях. Ето един забавен факт: мъжете, които ядат повече от десет домата седмично, намаляват риска от рак на простатата с 18%.
Всичко това е благодарение на антиоксидант, наречен ликопен, който може да се бори с токсините, които влияят негативно на ДНК и телесните клетки. Това се доказва от данни на научното списание „Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention“.
кафе
изненадан? Кафето може да повлияе благотворно и на мъжката потентност. Затова не трябва да го отказвате, когато ви го предложат.
Според проучване, публикувано в научното списание Plos One, мъжете, чиято дневна диета включва 85 до 170 милиграма кофеин (тоест около две до три чаши), са с 42% по-малко склонни да получат еректилна дисфункция.
Според учените това се дължи на релаксиращия ефект на кофеина върху артериите, който подобрява притока на кръв към пениса.
Лют пипер
Ако обичате пикантни храни, лютите чушки ще бъдат вашият идеален съюзник по пътя към здравословния полов акт. Оказва се, че мъжете, които често добавят люти чушки към диетата си, имат високи нива на тестостерон.
Смята се, че това се дължи на съдържанието на алкалоида капсаицин в чилито, както и на ароматаза, вещество, което забавя процеса на превръщане на тестостерона в естроген.
Не бива обаче да ядете люти чушки, ако имате проблеми с храносмилането. Има и други възможности за подобряване на вашето здраве.
Морков
Друг помощник за всеки мъж са морковите. Според проучване, публикувано в научно списание, морковите имат най-добър ефект върху броя и подвижността на сперматозоидите в сравнение с други зеленчуци и плодове.
По този начин, по време на експериментите, мъжете, които започнаха често да ядат моркови, подобриха броя на сперматозоидите си с 6,5-8%. Учените отдават това на повишеното съдържание на каротеноиди в зеленчуците - съединения, участващи в производството на витамин А.
тиквени семки
Вероятно сте чували повече от веднъж, че тиквените семки са много полезни за тялото (и това е вярно).
Те съдържат голямо количество полиненаситени мастни киселини, които пряко влияят върху повишаването на нивото на простагландините (вещества, повишаващи либидото).
Ако искате да научите повече за ползите от тиквените семки, можете да прочетете нашия материал, в който подробно анализирахме всичките им полезни свойства.
спанак
Спомняте ли си моряка Попай, чиито предмишници бяха по-широки от костюма му? Това е всичко, защото той постоянно беше начело и консумираше тонове спанак. Сигурни сме, че той не е имал проблеми с потентността, въпреки пристрастеността си към лулата (създателите му просто мълчаха за това).
Както и да е, хубавото на спанака е, че съдържа много магнезий и фолиева киселина, които помагат за повишаване на потентността в най-кратки срокове.
Банани
С целия си вид бананът напомня, че е полезен за мъжкото здраве. Този плод съдържа много калий, който има благоприятен ефект върху човешкото сърце, както и кръвния поток.
В допълнение, калият повишава енергията и издръжливостта, от които всички имаме нужда в леглото.
нар
Друг незаменим помощник за всеки мъж е зрял нар. Според проучване, публикувано в списанието Impotence Research, сокът от нар съдържа много полезни антиоксиданти, които имат благоприятен ефект върху кръвния поток и минимизират рисковете от развитие на еректилна дисфункция.
авокадо
Сред храните, които незабавно повишават потентността при мъжете, също си струва да подчертаете авокадото. Днес авокадото е толкова хипстърско, колкото целината, но не по-малко полезно за мъжкото здраве.
Работата е там, че съдържа наситени омега-3 киселини, витамин В6 и фолиева киселина. Тази комбинация помага за укрепване на сърцето на човек, повишава неговата енергия и, разбира се, има благоприятен ефект върху либидото.
зехтин
Зехтинът е неразделна част от средиземноморската диета, чиито привърженици най-малко страдат от проблеми с потентността.
Освен това съдържа много омега-3 киселини, а също така има способността да задържа по-дълго витамините в тялото, които помагат за поддържане на мъжкото либидо.
чесън
Друг важен компонент от диетата на здравия мъж е чесънът. Съдържа полезното съединение алицин, което помага за намаляване на нивата на кортизол в кръвта, като по този начин подобрява синтеза на тестостерон.
Разбира се, чесънът не може да се нарече феромон, както например целината. Затова не трябва да преяждате, преди да отидете на среща с момиче. Най-добре е да отложите консумацията на чесън за друг път.
джинджифил
Джинджифилът също трябва да бъде включен в диетата ви, ако искате да увеличите потентността. Това е доста удобна съставка, защото може да се добавя навсякъде - в супи, суши, основни ястия, топли чайове и дори в алкохолни ликьори. Какво струва един добър стар хрян?
Освен това има много полезни свойства, като подобряване на притока на кръв, а също така има затоплящ ефект, който може да се усети в цялото тяло.
Джинджифилът също укрепва сърцето и има цялостен положителен ефект върху здравето на мъжете. Така че не бъдете мързеливи да се запасите с него и да го добавите, където можете.
картофи
Почти всеки яде картофи, така че само белгийците, които не успяха да продадат тонове картофи за износ, могат силно да препоръчат добавянето им към диетата си.
Картофите съдържат много калий, което има положителен ефект върху здравето на мъжете. Освен това може да се яде под всякаква форма - пържено, варено, задушено, печено и др.(само не сурово).
овесени ядки
Ако придобиете навика да започвате с овесена каша всяка сутрин, можете значително да увеличите потентността си. Съдържа много L-аргинин, аминокиселина, която предотвратява еректилната дисфункция.
Освен това намалява нивата на холестерола, който запушва кръвоносните съдове и стеснява артериите, което означава, че пречи на нормалния кръвен поток и създава проблеми със сърцето и други органи.