Естествени начини за увеличаване на мъжката потентност

Повечето мъже са запознати с проблема с недостатъчната потентност и подобни нарушения могат да станат постоянни и да се превърнат в сериозна пречка за нормалния живот. Най -често, за да подобрят ерекцията, те прибягват до лекарства с висока скорост, с маса от противопоказания и странични ефекти. Искаме да кажем как да увеличим потентността при мъжете по естествени начини, често се оказва много по -ефективен.

Нормалното сексуално здраве е предпоставка за пълния живот на човек, неговия успех и благополучие. За съжаление, броят на факторите, които влияят негативно на либидото и потентността, бързо се увеличава всяка година: лоша екология, хранене с лошо качество, нисък имунитет, упорит труд и постоянни натоварвания.

В резултат на това днес повече от половината мъже в интимната сфера, не всичко е безопасно. И е добре, ако не сте много рядко на височината в леглото и това може да се дължи на умора, главоболие или нещо подобно. Но когато подобни проблеми се случват постоянно, това води до интензивността на психологическата атмосфера, загубата на самоувереност, образуването на много комплекси и превръщането на леки разстройства в сериозно заболяване. Следователно, не чакайте, докато временните проблеми ще се развият в глобален проблем и се опитайте да поправите ситуацията сами.

Състоянието на тялото, пълната работа на всичките му системи оказва огромно влияние върху сексуалните способности на човек. Следователно, за естествено подобрение на потентността, е необходимо не само по един или друг начин да се повлияе на репродуктивните органи, но и да се постигне общо възстановяване.

Известни са много ефективни начини за увеличаване на потентността при мъжете с народни лекарства. Но на първо място е необходимо да се научат и изпълняват прости правила, които ще помогнат за възстановяване на здравето на мъжката репродуктивна система.

• Няма чудеса и най -балансираната диета, физиотерапевтични упражнения, опитни народни рецепти няма да увеличат потентността след два дни. Всички естествени методи се основават предимно на общото укрепване на тялото и елиминират причините за нарушенията на сексуалната функция, съответно е да се подготви за факта, че ще отнеме значително време, за да се постигне забележимо подобрение.
• Нито един фолклорен начин за увеличаване на потентността не позволява точно да се определи и успешно да се справи с причината за еректилна дисфункция без основната лекарствена терапия. Поради тази причина не отлагайте посещение при лекаря и внимателно следвайте всичките му предписания.
• Народните средства за увеличаване на потентността при мъжете, разбира се, имат по -малко странични ефекти в сравнение с традиционните лекарства, но те също имат противопоказания. Ето защо, преди да започнете лечението, е необходимо да се консултирате със специалист дали ви е позволено да бъдете избрани, дали е възможно да вземете определени билкови тинктури и дали някои физически упражнения ще причинят вреда.
• Лечението на импотентност с народни лекарства също е отлична предотвратяване на различни сексуални разстройства. Като се има предвид това, естествените методи ще помогнат за предотвратяване на развитието на много сексуални разстройства и дълго време да се забрави за проблемите с репродуктивните органи.

Така че, нека разгледаме основните методи, които ще помогнат за естествено увеличаване на сексуалните способности.

Здравословен начин на живот

Тъй като повечето проблеми в интимната сфера са свързани с грешния начин на живот, на първо място, трябва да обърнете внимание на нейната корекция. За да увеличите потентността, е необходимо:

• За да отбиете постоянно седене на работа и у дома пред телевизора и вместо това да влезете в спорт, започнете с зареждане всяка сутрин, ходете по -често пеша. Дори през работния ден можете да го вземете по всякакъв начин - за кратко време да прекъснете за кратко време, да се отдалечите от компютъра и леко да се разтегнете. По -добре е да ходите няколко автобусни спирки пеша и да дишате чист въздух и вместо да чакате асансьора, качете се по стълбите сами.
• За контрол на теглото - Мъжката потентност е до голяма степен вредна както за излишни килограми, така и за тънкост. Ако телесното ви тегло се отклони от нормата, първо се опитайте да коригирате ситуацията, като промените диетата и физическите упражнения. В случая, когато усилията ви не бъдат донесени резултати, консултирайте се с диетолог, който ще предпише правилната диета и график на храните.
• За да изоставите любимите си, но не по -малко вредни, навици - да намалите значително броя на консумираните алкохолни напитки и цигарите. Понякога можете да си позволите да пиете чаша сухо вино или чаша коняк, но изобщо ще трябва да забравите за ежедневните събирания с приятели.
• Винаги помнете, че нощта е предназначена за сън, а не за работа или забавление - лягайте не много късно, заспивайте достатъчно, планирайте деня си, така че да трябва да спите поне седем до осем часа. Но не забравяйте, че късното ставане е същата вреда на здравето като липсата на сън.

Упражнение

Редовните спортове, сутрешните упражнения, умерената физическа активност във всеки случай допринасят за естественото увеличаване на сексуалните способности. Много често ще се чуе, че, казват те, това е разбираемо, но отнема време за посещение на фитнеса, което не е достатъчно за нищо, след работен ден има затруднения, за да стигнете до къщата, да не харесвате да ходите на тренировки и т. н.

Но всъщност има редица специални упражнения за увеличаване на потентността, които не изискват симулатори и ще отнемат само около двадесет минути. Да не говорим за гимнастиката на Кегел - алтернативно напрежение и релаксация на перинеалния мускул, разположен между тестикулите и ануса. Безусловният плюс на това упражнение е, че то може да се извърши, без да се търси от работа или да стане от стол. Предпоставка е само редовност: ако направите тази гимнастика два до два пъти на ден, подобренията ще станат забележими съвсем скоро.

Правилно хранене

Правилно подбраната диета е необичайно важна за здравето на мъжете. Тялото на мъжа не трябва да липсва продукти, които помагат за повишаване на нивата на тестостерон, стимулиране на потентността и значително подобряване на сексуалните способности. Менюто трябва да включва ястия, съдържащи голямо количество протеини, естествени мазнини и въглехидрати, витамини А, Е, С, група В, цинк, селен, магнезий, желязо и други макроелементи.

За да поддържат висока потентност в диетата, мъжете трябва да влязат:

• Меса и риба - говеждо месо с ниска мазнина, пилешко месо, пуйка, заек, скумрия, риба тон, сьомга, каране на каране. Ястията трябва да се варят, задушават или задушават.
• Пресни зеленчуци и плодове - тиква, картофи, лук, чесън, моркови, авокадо, смокини, гранати.
• Морски дарове - скариди, стриди, калмари, миди. За предпочитане мекотелите се хранят в сурова форма, тъй като приготвянето на повечето от полезните съединения се унищожават под въздействието на висока температура.
• Зелени и подправки - магданоз, целина, спанак, индийско орехче, карамфил, кардамон.
• Ядки - орехи, лешници, бадеми, кедър. Особено препоръчвайте всеки ден да ядете супена лъжица смес от ядки с мед на супена лъжица.
• Сухи плодове - стафиди, сини сливи, фурми, сушени кайсии.
• Черен шоколад
• Какао

Ако възникнат проблеми с потентността, мъжете не трябва да се консумират от всички, бобови растения, грозде, праскови, кайсии, kvass, бира, голямо количество кафе. Това се дължи на факта, че тези продукти повишават нивата на естроген в кръвта и в същото време намаляват концентрацията на тестостерон.

Народни лекарства

Той отдавна се използва за увеличаване на силата на мъжете при хората от различни отвара и тинктури от лечебни билки, други зеленчукови продукти.

• Коприва - От древни времена се използват семена от коприва за потентност. От семената на това растение се приготвят терапевтични отвари, тинктури, чайове, които укрепват нервната система, имат противовъзпалителен ефект, нормализират кръвоснабдяването на гениталните органи, увеличават сексуалното привличане и възстановяват ерекцията. Доказано е, че използването на хранене въз основа на мрежите увеличава концентрацията на свободен тестостерон.
• Чесънът за потентността на мъжете - Увеличаването на силата на мъжете е свързано с повишен приток на кръв към пениса, високо съдържание на витамини, необходимо за здравето на мъжете, селен, магнезий, етерични масла в този продукт.
• Монетен двор - Влиянието на монетен двор върху мъжката потентност се обсъжда отдавна и много проучвания са посветени на този въпрос. Доказано е, че ментовият чай причинява повишено либидо и потентност, има релаксиращ ефект, облекчава стреса. Тази напитка обаче не може да бъде злоупотребена, тъй като мента помага да се намали нивото на тестостерон и в резултат на това намаляване на потентността.
• Тиквени семена за потентност - Този прост и много вкусен продукт е много полезен за здравето на мъжете. Тиквените семена съдържат витамини Е, К, група В, голямо количество цинк, магнезий, фосфор и други макро и следи.